티스토리 뷰
소변을 잘보려면 적당한 때에, 적당한 양을 봐야 합니다. 너무 자주 보는 경우에는 이동 중에도 화장실을 자꾸 찾게 되고, 참지 못하는 경우에는 화장실에 들어가기도 전에 속옷을 적시기도 합니다. 밤에 자주 보는 경우에는 잠을 푹 자지 못하고, 낮시간에도 피로감으로 이어집니다.
복압이 올라가서 소변이 새는 증상은 '복압성 요실금', 빈뇨·급박뇨 등의 증상이 나타나는 것을 '절박성 요실금'이라합니다. 그 둘을 모두 가지고 있는 경우 '복합성 요실금'이라고 대전동구요실금한의원에서는 설명합니다.
복압성 요실금은 나이와 상관없이 발생 가능하지만, 특히 분만 후, 나이가 들면서 골반기저근의 이완 및 약화로 나타납니다. 증상은 기침, 줄넘기, 달리기, 크게 웃거나 고함을 지를 때 소변이 약간 새거나 왈칵 나오기도 하여 대전동구요실금한의원의 치료가 도움이 됩니다.
요실금은 여성에게 매우 흔한 질병입니다. 통계에 따르면 성인 여성의 35~40%에게 발생한다고 합니다. 성인 남성에게선 2.1~5.7%로 발생 비율이 낮습니다. 노인의 경우에는 남녀가 비슷합니다.
요실금 증상이 심하면 소변이 반복적으로 누출되어 속옷을 자주 갈아입어야 합니다. 개인위생에도 좋지 않고 주위의 시선도 신경 쓰이게 됩니다. 그래서 점차 운동하거나 외출을 하는 등 정상적인 사회생활을 하기가 어렵고 정신적으로도 큰 스트레스가 되는 경우가 많아 대전동구요실금한의원의 도움을 받으셔야 합니다.
요실금 증상이 있는 경우에는 기본적으로 아랫배를 따뜻하게 해주시는 것이 좋습니다. 이를 위해서는 우선 차가운 음식이나 음료를 피하는 것이 좋습니다. 탄산음료나 아이스 아메리카노, 냉면, 아이스크림 등 차가운 것은 모두 피하시는 것이 좋습니다. 냉장고에서 금방 꺼낸 반찬이나 과일도 좋지 않습니다.
대전동구요실금한의원 치료에 더해 따뜻하게 데워서 드시거나 상온에 좀 놔둬서 조금 미지근해지면 드시는 것이 좋습니다. 하루에 20~30분 정도 아랫배에 따뜻한 찜질을 해주는 것도 좋습니다.
현재 담배를 피우신다면 금연을 하시는 것도 좋은 방법입니다. 특히나 하루에 20개비 이상을 피우시는 경우에는 요실금 증상이 악화하는 것으로 알려져 있습니다. 적절한 수분 섭취도 중요합니다. 변비가 있으시거나 방광염에 자주 걸리신다면 물을 더 많이 드시는 것이 좋습니다. 변비가 있으면 요실금 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 수분 섭취량을 늘려 변비를 예방하는 것이 좋습니다.
대전동구요실금한의원 치료에 앞서 골반저근육을 강화하는 운동을 하는 것이 좋습니다. 흔히 케겔 운동이라고 불리는 운동입니다. 앉아서 하는 경우에는 편안하게 앉거나 누워서 할 수 있습니다. 5초 정도 골반저근육에 힘을 줬다가 5~10초 정도 휴식을 취합니다. 이것을 10~20회 정도 반복해주면 됩니다.
골반저근육에 힘을 주는 방법은 소변을 보다가 중간에 멈춘다고 생각할 때 힘을 주는 것과 비슷합니다. 잘 모르겠으면 실제로 소변을 볼 때 중간에 멈추려고 힘을 줘보실 수 있습니다. 여자분의 경우에는 깨끗이 손을 씻은 다음에 질 안에 손가락을 넣고 힘을 줘서 조이는 느낌이 드는지 확인해서 보시면 됩니다. 이런 케겔 운동을 할 때는 미리 화장실에 다녀오셔서 방광을 비우신 다음에 하시는 것이 좋습니다.
요실금은 한방에서 치료가 잘 되는 질환 중의 하나입니다. 증상이 심하신 분들은 내원하셔서 진료받아보시길 바랍니다.
